En riktigt värmande och god linsgryta med kokosmjölk passar bra nu till hösten. Röda linser är mina favoriter, de har en sötma i sig själva. Och tillsammans med krämig kokosmjölk i grytan blir smaken underbar. Vad blir inte gott med kokosmjölk eller hur? Det är samtidigt ett bra alternativ för veganer som vill laga vegansk mat.
Röda linser nyttigt
- Röda linser har ett högt innehåll av protein och fiber.
- Fibrer är bra för matsmältningen. Och att vår mage fungerar bra är avgörande för vårt mående.
- Serotonin bildas i mages. Så se till att boosta med fibrer. 🙂 Mer fördelar med linser kan du läsa här.
Linsgryta med kokosmjölk recept
Linsgryta med kokosmjölk
En god linsgryta med kokosmjölk
Portioner: 4 pers
Ingredienser
- 1 st lök
- 1 bit ingefära [ca 40 g]
- 2 klyfta vitlök1
- msk curryrapsolja
- 2 dl röda linser torkade
- 0,5 l grönsaksbuljong
- 1 burk kokosmjölk [400 ml]
- 70 g spenat
Instruktioner
- Börja med att finhacka lök, ingefära och vitlök. Lägg allt i en kastrull och låt allt fräsa med curry i rapsolja tills löken är mjuk.
- Fortsätt med att tillsätta röda linser och spenat och rör om en liten stund.
- Därefter häll på buljong och kokosmjölk, krydda med salt och peppar. Låt grytan koka på svag värme utan lock tills linserna är mjuka. Rör om emellanåt.
- Servera med jordnötter och koriander om du vill.
Kolla gärna in mitt recept på linsbiffar. Dem är väldigt populära och brukar gå åt snabbt på buffébordet.
Lämna gärna en kommentar om receptet nedan. Följ gärna mina andra kanaler som instagram, youtube, så att jag vet att mitt engagemang är uppskattad. <3
