Go Back

Energibars recept

Total tid36 minuter
Måltid: Tilltugg

Ingredienser

  • 1 äggvita
  • 3 dl havregryn
  • 1 dl torkad grovhackad aprikos
  • 1/2 dl solrosfrön
  • 1 dl blandade grovhackade nötter
  • 2 msk hela linfrö
  • 1 msk chiafrön
  • 1/2 dl kokosflarn
  • 1/2 tsk salt
  • 1 dl honung
  • 1 dl jordnötssmör
  • En msk rapsolja

Instruktioner

  • Börja med att sätta ugnen på 200°C.
  • Fortsätt sedan med att lägga bakplåtspapper i en avlång form. Blanda alla torra ingredienser i en skål.
  • Ta sedan honung, jordnötssmör och olja i en kastrull och koka 1 minut. Slutligen rör ihop med de torra ingredienserna och blanda väl. Tillsätt nu en lätt uppvispad äggvita.
  • Häll smeten i din form och grädda cirka 15 minuter. När din bars är svalna kan du skära dem i avlånga bitar.